Nützliche Tipps zur Steigerung der Erektion

Was ist eine befriedigende und gesunde sexuelle Beziehung? In einer langen und starken Erektion und einem kraftvollen Orgasmus bei beiden Sexualpartnern. Aber Männer sind oft mit solchen peinlichen Situationen konfrontiert, wenn eine Erektion nicht stark genug ist, um einen Auftritt zu haben, oder während des Geschlechtsverkehrs stark schwächt. All dies kann durch unkontrollierte oder zu frühe Ejakulation erschwert werden. In einer solchen Situation erhalten beide Mitglieder des Paares keine ausreichende Befriedigung, was das intime Leben des Paares erheblich beeinträchtigt. Wie kann man eine Erektion erhöhen, um nicht in Schwierigkeiten zu geraten?

Intimität nach Potenzsteigerung

Ursachen von Problemen

Bevor Sie sich auf eine Steigerung der sexuellen Fähigkeiten einlassen, muss die Ursache angegangen werden, die zu ihrer Unzulänglichkeit geführt hat, da die Beseitigung des Problems vollständig von der Ätiologie einer schwachen und kurz anhaltenden Erektion abhängt.

  • In Fällen, in denen die Schwäche der erektilen Funktion auf Überanstrengung zurückzuführen ist, sollte das tägliche Regime geändert werden, um mehr Zeit für Schlaf und Ruhe zu geben.
  • Wenn die Ursachen für den Zustand der unzureichenden Erektion auf psychoemotionale Störungen, Depressionen oder Stress zurückzuführen sind, besteht die Behandlung aus psychologischen Konsultationen mit einem Spezialisten und der Einnahme von Beruhigungsmitteln. Männern mit solchen Problemen wird empfohlen, mehr Zeit mit Ruhe zu verbringen und psycho-emotionalen Stress zu vermeiden.
  • Oft ist die Ursache für eine schwache Potenz Fettleibigkeit, die durch Inaktivität und schlechte Ernährung verursacht wird. Um die erektile Dysfunktion zu beseitigen, werden daher körperliche Übungen zur Gewichtsreduktion und diätetische Ernährung empfohlen.
  • Sitzende Arbeit trägt häufig zur Bildung von Blutstauungen im Fortpflanzungssystem und in den Organen bei, was sich in der kurzen Dauer und Lethargie der Erektionen äußert. Das Speichern der Situation hilft Sport, Fitness und Laufen am Morgen.
  • Auch eine unausgewogene Ernährung kann zu erektiler Dysfunktion führen. Stellen Sie daher eine tägliche Ernährung mit Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Meeresfrüchten, Sauerrahm, Nüssen, Hülsenfrüchten, Honig, Kräutern und Gewürzen zur Verfügung.
  • Oft entwickeln sich Probleme mit der erektilen Funktion vor dem Hintergrund der sexuellen Abstinenz. Unregelmäßiger Sex schwächt Erektionen, das ist eine erwiesene Tatsache. In diesem Fall wird regelmäßiger morgendlicher Sex empfohlen, der zur Wiederherstellung der erektilen Funktion beiträgt. Die Vorteile von Morgensex für das stärkere Geschlecht sind erwiesen, da in diesen Stunden die maximale Konzentration von Testosteron, dem Erektionshormon, beobachtet wird.
  • Alkoholmissbrauch wirkt sich auch negativ auf die sexuelle Leistungsfähigkeit eines Mannes aus, daher wird empfohlen, den Konsum solcher Getränke auf ein Minimum zu beschränken.
  • Oft wird eine schwache Potenz durch physikalische Ursachen aufgrund verschiedener pathologischer Zustände des Körpers verursacht. Sogar Bluthochdruck kann eine Störung verursachen, oder die Medikamente, die zur Behandlung verwendet werden, werden es tun. Diabetes, Prostatitis und andere männliche Pathologien können ebenfalls zur Schwächung der Erektion beitragen. In diesen Fällen wird dem Mann empfohlen, nicht zu zögern, einen Urologen aufzusuchen, um die Ätiologie zu identifizieren und die zugrunde liegende Krankheit zu diagnostizieren.

Generelle Empfehlungen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Potenz bei Männern zu steigern, dh zur Wiederherstellung der erektilen Funktion beizutragen. Über den Morgen sowie regelmäßigen Sex und körperliche Aktivität ist bereits klar geworden, obwohl dies bei weitem nicht die einzigen Empfehlungen sind. Eine Kontrastdusche ist sehr nützlich für die Gesundheit und Erektion. Wenn Sie dieses Verfahren regelmäßig durchführen, verbessert sich die Gefäßzirkulation. Es ist hilfreich, den Beckenbereich mit einem kalten Duschstrahl und anschließend mit einem warmen zu besprühen. Nach dem Eingriff wird empfohlen, mit einem Handtuch gut zu reiben, wodurch der Penis zusätzlich durchblutet wird.

Rat! Um nicht zu riskieren, Besitzer einer schwachen Erektion zu werden, wird der männlichen Hälfte empfohlen, schlechte Angewohnheiten wie Rauchen oder Alkohol zu vergessen.

Bei Potenzproblemen wird einem Mann empfohlen, mehr barfuß zu gehen. Das Endergebnis ist der Fuß, in dem es viele aktive Punkte gibt, die für Anziehung und Erregung verantwortlich sind. Durch das Barfußlaufen werden diese Punkte auf natürliche Weise stimuliert und die Erektion intensiviert. Kurz vor der Intimität können Sie die Füße massieren und sich auf diese Punkte konzentrieren, was den Körper in Erregung und den Penis in Kampfbereitschaft bringt.

medizinische Methoden

Die moderne Pharmazie bietet viele Medikamente an, die sich positiv auf die Potenz auswirken. Aber seine Kontraindikationen sollten aufgrund von Erkrankungen des Blutes, der Blutgefäße, gastroenterologischen Entzündungen, Leukämie und Hämophilie berücksichtigt werden.

Wichtig! Bei Verdacht auf die Entwicklung einer Erkrankung des Genitalbereichs oder der Beckenorgane sollte ein Facharzt aufgesucht und mit der Behandlung der aufgetretenen Pathologie begonnen werden.

Unter den Führern solcher Medikamente gibt es seit vielen Jahren Medikamente auf der Basis von Sildenafil. Diese blauen Pillen sind wohl allen Männern bekannt. Medikamente wirken auf die Gefäße des Penis und erweitern die Arterienöffnungen. Infolge der Wirkung von Sildenafil erhöht sich der Blutfluss zu den Genitalien und die Muskeln des Perineums entspannen sich besser, dh das Medikament kann den Blutfluss zum Penis kontrollieren. Die Wirkung hilft bei der Bewältigung der organischen Ursachen, die eine unzureichende Erektion hervorrufen.

Der maximale Nutzen von potenzsteigernden Arzneimitteln wird nur bei richtigem Lebensstil, gesunden Gewohnheiten, positiver Stimmung und körperlicher Aktivität erzielt.

Die oben genannten Mittel gelten als die sichersten, obwohl sie einige Nebenwirkungen wie Schwindel, Migräne, Sehstörungen, Durchfall, Koordinationsprobleme usw. verursachen können. Aber diese Medikamente sind nur Stimulanzien, nicht aufregend, woran man sich erinnern muss.